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  • 怎么预防关节发炎

    时间:2015年05月15日
  • 怎么预防关节发炎?我们都知道身体是由许多部位组成的,而这些部位相连就是通过骨头的连接,我们骨头连接处就是我们所说的关节,关节处是我们在运动是时常会发生摩擦的,那么如果我们的关节受伤了,那么在我们骨头运动的时候就会感动疼痛,关节疾病我们常见的就是关节发炎、疼痛,严重点的就是关节错位,那怎么预防关节发炎呢?佛山正骨骨科医院来跟大家了解下。

    怎么预防关节发炎?

    1. 改变不合理的生活习惯:

    避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

    2. 减轻体重:

    肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

    3. 避免关节受伤:

    注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

    4. 改变不合理的运动方式:

    太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

    5. 正确处理关节损伤:

    很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

    6. 关节疼痛应及时诊治:

    关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

    程式关节复健法——关节炎的金牌疗法

    程式关节复健法是针灸推拿名医程桂文中医师对长期治疗风湿性关节炎、膝关节炎等所累积的丰富经验进行总结,根据不同的类型,采用微创针刀术配合中药熏蒸、中药熨烫、针灸、推拿等的理疗方法。针对病症,对骨刺四面肌腱韧带进行松解减压,可以使痉挛粘连的韧带组织恢复其活性,从而消除炎症,缓解痉挛,降低关节压力,减轻疼痛。辅以中药理疗,有助于祛风散寒、解痉通络、活血化瘀、消肿止痛,从而达到通利关节、强筋健骨、根除关节炎症的目的。

    四大治疗优势:

    1、针对病症 配合理疗

    2、微创无痛 无副作用

    3、安全性好 确保疗效

    4、操作便捷 轻松高效

    怎么预防关节发炎?以上就是关于预防关节发炎的一些方法介绍,当我们发现自已的身体骨头关节处出现疼痛的时候,那么我们就需要注意了,因为这很有可能就是因为关节炎所导致的。