呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。

　　那么，怎么预防呼吸道疾病呢?

　　1.老年人要有一个空气洁净、环境优美的生活场所

　　改善环境卫生，做好防尘、防毒、防大气污染工作，加强个人保护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响，坚持每天呼吸新鲜空气。

　　2.生活规律

　　要根据体质情况，每日坚持适当的体力运动，经常接受室外日光照射和户外活动。冬季加强耐寒锻炼，增强体质，提高抗病能力。在气候骤变和寒冷季节，要注意保暖，避免受凉，预防感冒、流感、慢性支气管炎和传染病。

　　3.烟酒对健康有害

　　早已被国内外科学家广泛证实。烟叶中含尼古丁、3,4-苯并芘、亚硝胺等49种毒物，对人体毒害极大。长期大量吸烟，会引起肺癌和阻塞性肺气肿。酗酒可引起消化系统和心脑血管疾病，对呼吸系统也有严重影响。因此，老年人应禁止吸烟，不要养成长期饮酒和酗酒的不良习惯。

　　4.保持情绪稳定

　　心胸开阔，不多愁善感，生活不紧张，有病早治疗，避免乱用药物而影响身体健康。

　　5.饮食要平衡

　　多吃蔬菜、水果类食物，尽量少吃高热量及动物脂肪类食物。每天保证蛋白质食物为主。多饮水，冬春季可经常食用一些酸辣汤，对预防呼吸道疾病有一定作用。

　　6.避免吸入杂质

　　经常吸入二氧化硅、煤尘或棉纱纤维会导致肺纤维化和老化，易患矽肺、煤肺和尘肺病。因此，老年人应尽量避免到灰尘多的场所去，不得不去时，最好先净化环境，同时佩戴防尘口罩。室内打扫应先洒水，以免扬起灰尘，污染空气。

　　7.防止受凉

　　8.呼吸力量的锻炼

　　经常做扩胸运动、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的发育和健壮，可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。

黄兆祺

　　呼吸内科主任，佛山市医学会呼吸分会副主任、广东省中医医学会呼吸分会副主任，广州中医药大学副教授。从事呼吸内科医疗、科研、教学工作38年，擅长 呼吸系统疾病诊断治疗，尤其对哮喘、气胸、咯血、呼吸衰竭的诊疗有独到见解和疗效。曾参与省级课题工作，具有省级先进性，并获得佛山市科技三等奖，在省级 以上医学杂志发表论文多篇。

　　出诊时间：每周一 上午8：00-12:00

　　          每周三、五 下午2:30-5:30

　　出诊地点： 医院一楼门诊